Konačno: Čvrsta guza za pet minuta, pogledajte kako! (video)

Ovaj program vježbi možete koristiti ako želite malo veću stražnjicu i čvršća bedra. Kombinacijom čučnjeva postiže se puno bolji (i brži) rezultat nego ponavljanjem istog pokreta u nedogled, dodate li lagane utege na gležnjeve ili u ruke, rezultati će biti još bolji!