Jednostavno i lako: Provjerite kako stojite sa kilogramima

Ovo je samo okvirna tablica normalne tjelesne težine i nemojte zaboraviti – mišićno tkivo je teže od iste količine masnog tkiva.

Kako se koristi donja tablica? Jednostavno nađete u koloni Visina u CM vašu visinu i u tom redu, u zavisnosti da li ste muškarac ili žena pročitate raspon idealne težine. Npr. ako ste žena visoka 162 cm – raspon vaše normalne težine je 51 – 69 kg.

Visina u CM
Težina u KG
Muškarci
Žene
147
45-59
150
45-60
152
46-62
155
55-66
47-63
157
56-67
49-65
160
57-68
50-67
162
58-70
51-69
165
59-72
53-70
167
60-74
54-72
170
61-75
55-74
172 62-77 57-75
175 63-79 58-77
177 64-81 60-78
180 65-83 61-80
182 66-85
185 68-87
187 69-89
190 71-91

Dijeta